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正确的早餐食用方法应包括的食物:早餐以提供能量为主的,主要是碳水化合物含量丰富的粮谷类食品,如面包、馒头等。 以供应蛋白质为主的,主要是与肉类、禽蛋类食品。以供应无机盐和维生素为主的,主要指新鲜蔬菜与水果。
“不吃早餐,对健康不利”很多都市年轻人都已经熟悉到这点了,但是很多上班族由于时间太紧,苏打饼干、面包等是逐日早餐的主力军,随意吃一口就上班了。养分*称,酥脆的苏打饼干、面包等干食不宜作早餐,胡辣汤培训,由于经历了一夜的消耗,早餐胡辣汤培训,各种消化液已经分泌不足,这种干食以谷类居多,缺乏优质蛋白,只能供给短时间的能量。
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